Què és la Psicologia
Positiva?
La Psicologia Positiva és una branca de
la psicologia de recent aparició que busca comprendre, mitjançant la investigació científica, els processos
subjacents a les qualitats i emocions positives de l'ésser humà, durant tant
temps ignorades per la psicologia. L'objecte d'aquest interès és aportar nous
coneixements sobre la psique humana, no només per ajudar a resoldre els
problemes de salut mental que afecten als individus, sinó també, per aconseguir
millor qualitat de vida i benestar, tot això sense apartar-se mai de la més
rigorosa metodologia científica pròpia
de tota ciència de la salut.
La Psicologia Positiva estudia diversos
aspectes de l'ésser humà: emocions positives com la felicitat, l'alegria o
l'amor, i fortaleses com l'optimisme, la creativitat, la gratitud, la saviesa,
o la resiliència.
Actualment,
els avanços científics permeten als psicòlegs utilitzar eines eficaces que
ajuden, no només a tractar el malestar emocional, sinó també a prevenir la seva
aparició mitjançant l'entrenament de tècniques i estratègies que ens fan més
forts i més sans. L'orientació preventiva va ser la idea original de Martin
Seligman, fundador d'aquesta corrent, i constitueix una de les bases de la Psicologia
Positiva.
La importància de la Psicologia Positiva es
fonamenta en que és un camp dedicat al millorament de la qualitat de vida. El
nom de Psicologia Positiva no vol dir que l'altra psicologia sigui negativa:
simplement, en la primera es posa més èmfasi en actituds i emocions positives, en
potenciar fortaleses i fomentar comportaments que garanteixin una bona qualitat
de vida i un major benestar de l'ésser humà.
“No riem perquè
som feliços, sinó que, som feliços perquè riem” (William James)
“La felicitat humana generalment no
s'aconsegueix amb grans cops de sort, que poden ocórrer poques vegades, sinó
amb petites coses que ocorren tots els dies” (Benjamin Franklin)
“No hi ha medicina que curi el que no cura la
felicitat” (Gabriel García
Márquez)
Ana Costa. Psicòloga
col·legiada, Nº Col. B-1999.
Mail: anamcostagarcia@gmail.com Mòbil: 600035176. Web: www.ana-costa.com
Psicòloga Positiva. Postgrau en Psicooncología.
Experta en Creixement, Desenvolupament i Felicitat Personal. Especialista en
Mindfulness. Experta en prevenció de riscos psicosocials en el treball.